Positivi al sicotox test: che fare?

Bisogna aiutare gli organi emuntori ad eliminare i metalli tossici: fegato e reni, pelle, polmoni e intestino. Se siete fumatori sarebbe questo un momento giusto per decidere di smettere. Una dieta povera di grassi e ricca di fibre e antiossidanti aiutano fegato e intestino. Attenzione agli eccessi di proteine, che sovraccaricano i reni. Mangiare ad ogni pasto almeno un cibo che contenga antiossidanti: mirtilli, avocado, mele, legumi, kiwi, verdure…

Evitare assolutamente gli alcolici!!!

Un esempio di giornata depurativa:
Colazione: yoghurt e cereali ai mirtilli.
Spuntino: un frutto a scelta tra quelli più ricchi di antiossidanti.
Pranzo: pasta o riso integrale + legumi + un cucchiaino di olio extra vergine di oliva+ arancia, oppure kiwi.
Metà pomeriggio: tisana depurativa a base di thè verde; può essere zuccherata con un cucchiaino di zucchero di canna.
Cena: pane integrale + petto d tacchino o pesce + verdure + un cucchiaino di olio extra vergine di oliva + un frutto.

Le quantità di carboidrati, proteine e grassi vanno calcolate individualmente a seconda del proprio fabbisogno nutrizionale. Contattate il vostro Biologo Nutrizionista di fiducia, che elaborerà una dieta personalizzata.